Den Zug verpasst und viel zu spät zum Termin gekommen? Von der besten Kollegin versetzt worden? Die Tickets für das Konzert der Lieblingsband sind ausverkauft? Solche und andere Situationen setzen uns unter Stress und versauen uns so richtig den Tag. Damit das nicht passiert, gilt es in solchen Momenten, uns selbst den Druck zu nehmen. Denn ändern können wir die Situation in den meisten Fällen eh nicht – und was bringt es dann, uns darüber aufzuregen? Im Gegenteil, mit Aufregung bewirken wir eher, dass noch weitere Dinge schief laufen. Positive Gedanken und Momente sind der Schlüssel, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen:
1) Tief durchatmen und Lösungen suchen
Bevor man sich über Missgeschicke allzu sehr aufregt, sollte man tief durchatmen und sich bewusst werden, dass es nichts ändert, wenn man sich darüber aufregt. Stattdessen atmen wir tief durch und überlegen uns, wie wir das Beste aus der Situation machen können.
2) Auspowern und den Kopf frei bekommen
Wenn sich die schlechte Laune dadurch nicht vertreiben lässt, hilft es vielfach, Sport zu machen und sich auszupowern, um den Kopf wieder frei zu bekommen – also ab ins Fitnesscenter oder eine Runde Joggen gehen.
3) Musik hören und mitsingen
Wer gerade keine Zeit oder Lust auf Sport hat, kann auch auf fröhliche Musik zurückgreifen, denn Musik hilft uns, unsere Stimmung zu kontrollieren. Und unbedingt laut mitsingen, das vertreibt alle trüben Gedanken.
4) Lachen ist die beste Medizin
Wenn wir lachen, signalisieren wir unserem Hirn, dass wir fröhlich sind und Spass haben. Also einfach drauf los lachen. Lustige Videos finden sich im Netz ja zur Genüge. :)
5) Sich etwas Gutes gönnen
Gegen negative Vibes hilft es, sich etwas Positives zu gönnen – zum Beispiel einen feinen Starbucks Caffè Latte oder Caramel Macchiato!
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